Tin mới
Trang chủ / Tin sức khỏe / Chế độ ăn uống tốt cho người nhóm máu O

Chế độ ăn uống tốt cho người nhóm máu O

Những người nhóm máu O có khả năng  tiêu thụ protein và thịt tốt hơn những nhóm máu khác, họ có thể ăn được thịt bò, thịt cừu, thịt bê, thịt nai và các loại gan. Hải sản cũng chứa nhiều protein có lợi cho sức khỏe. Những lọai hải sản có ích cho nhóm máu O là cá tuyết, cá hồi, cá hồng đỏ và cá mòi.

Ảnh minh họa.

Sữa không phải là thực phẩm có lợi cho người mang nhóm máu O. Mozzarella và kem chua ít béo có thể được coi là một loại thực phẩm có lợi. Các loại thực phẩm khác như trứng, bơ và pho mát feta, pho mát sữa dê và pho mát làm từ đậu nành là những loại thực phẩm không gây ảnh hưởng gì cho người có nhóm máu O.

Các loại dầu và chất béo khác phù hợp cho nhóm máu O là dầu ô liu, dầu hạt lanh, các loại hạt macadamia, hạt bí ngô và quả óc chó.

Các loại ngũ cốc không phải là thực phẩm tốt nhất cho những người có nhóm máu O. Bánh mì không chứa gluten, gạo, kê và đậu nành được coi là thực phẩm trung tính.

Những người nhóm máu O nên ăn nhiều rau xanh. Bông cải xanh, cải xanh, bồ công anh, rau bina, cải xoăn và xà lách Romaine chỉ là một vài loại rau nên có trong chế độ ăn uống của bạn. Cùng với màu xanh, bạn nên bổ sung thêm hành tây, ớt đỏ, khoai lang, củ cải. Trái cây có lợi gồm quả sung, kiwi, mận và mận khô.

Giữ nước đầy đủ cho cơ thể bằng cách uống nước đóng chai, nước seltzer. Các loại trà thảo dược chẳng hạn như trà gừng, trà xanh, trà bạc hà và trà dâu tằm. Ngoài ra nhấm nháp một hoặc hai ly rượu vang đỏ cũng rất có lợi cho những người có máu O..

Thực phẩm cơ bản cần tránh

Mặc dù một người có nhóm máu O có thể ăn thịt một cách dễ dàng, họ cũng nên kiêng thịt lợn và thịt ngỗng. Một số hải sản như trứng cá muối, cá da trơn, ốc xà cừ, bạch tuộc và cá trích ngâm cũng cần phải tránh.

Như đã đề cập ở trên, thực phẩm từ sữa thực sự không có lợi cho nhóm máu này. Tất cả các loại pho-mát trừ mozzarella cần nên tránh. Sữa, sữa chua hoặc sữa tách béo đều không có lợi cho chế độ ăn này.

Các loại dầu như dầu ngô, dầu hạt bông, dầu đậu phộng, dầu cây rum cần phải tránh sử dụng, cũng như các loại hạt để ăn như đậu phộng, hạt điều, quả hồ trăn, quả hạch Brazil.

Bạn nên kiêng ăn ngũ cốc. Tránh xa các sản phẩm ngô, yến mạch, lúa mì, bánh mì đen, bột gluten, semolina và cám.

Ảnh minh họa.

Mặc dù trái cây và rau là những lựa chọn lành mạnh, những người có nhóm máu O nên tránh các loại rau như trái bơ, bông cải Brussels, cải bắp, ngô, cà tím, nấm, ô liu và khoai tây. Trái cây nên tránh bao gồm dừa, dưa đỏ và dưa hấu, cam, chuối và quýt.

Chiêu Minh
Ảnh ST

Thảo luận

thảo luận

Giới thiệu Healthy Day

Gửi phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top